Question

怎样合理锻炼身体？

锻炼肌肉

Answer 1

Answer 2

要结合自己的实际情况，看你已有的基础。不能盲目的制定什么健身计划。更不能照搬他人的。

Answer 3

身体是一切的根本，现代社会压力大，竞争激烈，很多人都没有时间锻炼身体，下面我分享一下，如何锻炼身体。
方法/步骤
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选择
体育锻炼有很多种，选择一项适合自己，并且感兴趣的运动，将有事半功倍的效果。一般说来选择，大众一些，不要求场地限制的运动，不能对条件要求太多。

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时间
时间一定要固定，便于养成习惯，养成习惯之后，便很容易坚持下去，如果时间不固定的话，很难坚持进行。

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同伴
有一个志同道合的伙伴，会让你更加喜欢上锻炼，有一个人和你一起努力，就更容易坚持下来。

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乐趣
要体验到锻炼中的乐趣，这样你才不会感到枯燥，而是你愿意付出你的时间和精力，所以注意发掘有运动过程中的乐趣。

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交流
其实你参加一种体育锻炼，一般说来，有很多机会认识其他的人，比如你到健身房，可以寻找到许多和你一样，坚持锻炼的朋友，多和其他朋友交流，也会让你受益匪浅。

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最后
就是享受锻炼带来的健康身体吧。