怎样合理锻炼身体?

锻炼肌肉... 锻炼肌肉 展开
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其名为坤爱健身111
2020-05-27 · TA获得超过3.2万个赞
知道答主
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雪懋东门景辉
2019-07-12 · TA获得超过3739个赞
知道大有可为答主
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要结合自己的实际情况,看你已有的基础。不能盲目的制定什么健身计划。更不能照搬他人的。
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告别旧时光102
2020-02-13 · TA获得超过3677个赞
知道小有建树答主
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身体是一切的根本,现代社会压力大,竞争激烈,很多人都没有时间锻炼身体,下面我分享一下,如何锻炼身体。
方法/步骤
1/6分步阅读
选择
体育锻炼有很多种,选择一项适合自己,并且感兴趣的运动,将有事半功倍的效果。一般说来选择,大众一些,不要求场地限制的运动,不能对条件要求太多。

2/6
时间
时间一定要固定,便于养成习惯,养成习惯之后,便很容易坚持下去,如果时间不固定的话,很难坚持进行。

3/6
同伴
有一个志同道合的伙伴,会让你更加喜欢上锻炼,有一个人和你一起努力,就更容易坚持下来。

4/6
乐趣
要体验到锻炼中的乐趣,这样你才不会感到枯燥,而是你愿意付出你的时间和精力,所以注意发掘有运动过程中的乐趣。

5/6
交流
其实你参加一种体育锻炼,一般说来,有很多机会认识其他的人,比如你到健身房,可以寻找到许多和你一样,坚持锻炼的朋友,多和其他朋友交流,也会让你受益匪浅。

6/6
最后
就是享受锻炼带来的健康身体吧。
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