Question

有什么办法可以让自己静下心来 不胡思乱想

遇到不开心的事时，如何调节心情
才能使自己尽快恢复状态 ，不被干扰

Answer 1

让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。

1、逛街看书

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。

2、做运动

活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

3、和人交流

应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。

4、旅游

去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……

扩展资料：

一个健全的心态比百种智慧更有力量。

任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。

由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。

Answer 2

念佛法门是静心最好的方法，看‘观世音菩萨普门品’一心一意，以恭敬心念‘南无观世音菩萨’名号，平安大吉，万事如意，得大智慧，遇事不慌，心中清净，处理得当，大声或者默念均可。南无观世音菩萨

Answer 3

Answer 4

如何让自己停止胡思乱想？

Answer 5

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油

每个人都会想很多的，尤其女人比男人的想法更多，每天要产生很多很多的想法，所以你就想这是正常的，但是毕竟想归想，现实是现实，要懂得抓住眼前的快乐，要懂得去面对现实，否则，于人于己都是一种负担，所以你先从稍微实际一点的想法开始，去实现它，慢慢的，你就会发现生活已经改变了。而你也越来越喜欢生活了。