Question

晚睡强迫症

求高手指点改掉晚睡强迫症的习惯最有用的!谢谢

Answer 1

晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种

Answer 2

步骤/方法：
1
日夜颠倒，很多人白天或者休息时就会大睡特睡，到了晚上自然就精神了，生物钟已经混乱，要想改掉就必须在白天想睡觉时克制自己，时间久了就会纠正睡眠时间。
2
一天起床后，要远离卧室，很多人看见床就想睡或者是躺着躺着又睡着了，这都是恶性循环，所以起床后，要梳洗自己，安排好一天的行程，不要赖床。
3
正常的休息时间实在10点左右，所以到这个时间要去试着睡觉，不要总想着睡不着，可以泡个热水澡，做一些安静的动作，不要让精神兴奋，久而久之就习惯了。
注意事项：
1
要试着调整生物钟，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

Answer 3

你好！强迫症是一种源于自我而又非我所愿的，重复闯入脑中的想法、图像和冲动等引起了主体的焦虑，主体不得不通过实施一套仪式动作来缓解情绪，久而久之就形成了一种习惯。患者深感痛苦但又无力摆脱。不知道你说的晚睡是一种习惯，还是说内心因为有某种想法，导致自己产生焦虑，睡不着。如果是前者的话，可能需要有意调整作息时间，为自己的生活重新设计一份时间规划，坚持执行一段时间看看。如果是后者，那么需要针对强迫症状进行干预，睡眠问题也会得到改善。祝好！

Answer 4

晚睡强迫症是强迫性神经功能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。

Answer 5