长期失眠,有没有食疗解决方法?

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百度网友572068a
2013-08-27
知道答主
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酸枣仁煮水喝,一般中药店能买到。像莲子、百合的可以煮粥喝。小米粥也安神的。平时多锻炼,跑跑步什么的,不要想太多就好入睡了
cheney011817
2013-08-27 · 超过35用户采纳过TA的回答
知道答主
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天天夜里一杯牛奶戴着耳机躺在床上听歌
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