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多吃肉可以增肌，但是不能解决肌肉疲劳的问题。可以适当吃些碱性食物来缓解一下
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肌肉疲劳酸痛，是因为肌肉损伤和肌肉细胞内酸过多，锻炼后休息一下在进行轻度的恢复性运动，如走路骑车，可以加快酸的排出
至于吃肉，肌肉损伤后可以用蛋白质进行修复，吃肉确实可以增加蛋白质摄入，但这只是一定程度，并不一定能缓解疲劳，而且肉不要吃太多
至于吃肉，肌肉损伤后可以用蛋白质进行修复，吃肉确实可以增加蛋白质摄入，但这只是一定程度，并不一定能缓解疲劳，而且肉不要吃太多
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肉是一方面
吃肉可补充蛋白质
有助增加肌肉
但肉吃多了，脂肪也可能摄入多了
如果要缓解肌肉疲劳
应吃富含维生素B群的食物
如酵母粉
吃肉可补充蛋白质
有助增加肌肉
但肉吃多了，脂肪也可能摄入多了
如果要缓解肌肉疲劳
应吃富含维生素B群的食物
如酵母粉
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锻炼后肌肉酸痛，几类食物有效缓解
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