Question

补充钙铁锌的食物有哪些

Answer 1

补充钙铁锌的食物有：
1、含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂。
2、多吃含钙高的食物：蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高；植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）；海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
3、含铁高的食物：猪、牛、羊等动物肝脏；黄豆、黑豆等一些豆制品；葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。
4、含锌高的食物：花生、核桃、小米，白木耳，萝卜，白菜，大豆等。

Answer 2

铁是血红素的主要成分，如果补铁不足，宝宝6个月至2岁时容易发生缺铁性贫血，还会影响指甲的生长。锌是参与体内新陈代谢的众多酶的重要组成部分，一旦缺乏就会影响身体的很多生理功能，会造成宝宝发育不良、免疫力下降等。而钙是一种矿物质，对宝宝身体的生长发育十分重要，特别是对骨骼、肌肉和牙齿的发育。
因此，对于0—3岁的宝宝，家长除了根据医生的指导补充维生素d和钙剂外，还应在宝宝6个月以后就注意在饮食上适当添加些富含铁、锌、钙三种矿物质的食物。
含铁丰富的食物有：牛肉、鸡、动物肝脏、红枣、豆类、红糖、蛋黄、菠菜等。
含锌丰富的食物有：牛肉、猪肉、动物肝脏、禽蛋、鱼虾、香菇、银耳、花生、豆制品等。
含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、紫菜、蔬菜等。

Answer 3

根茎类的食物，贝壳类的食物，海类产品。

Answer 4

这么简单，直接买保健品方便省事，食物吸收要过程的

Answer 5

比如像鱼、虾皮、紫菜海产品比较丰富都可以

追答

往往食补达不到，是可以Pentavite钙铁锌口服液

进行补充钙铁锌，且温和好吸收，