Question

游泳前吃饭还是游泳后吃饭

我办了张游泳卡 想每天下班后去游 可有个问题我每天5点30分下班 到家六点左右 正好是吃晚饭的时间 吃过晚饭去游的话第一肚子涨涨的游不动第二吃完饭后再等半小时一小时的话泳池都关门了 如果游好了回来后再吃吧 又怕晚上吃东西发胖和空腹游也游不动 有谁知道科学的方法该是饭前游还是饭后游或有其他什么更好的方法啊 我是为了减肥才去游的啊

Answer 1

游泳是一个锻炼全身机体的活动，游泳的时候体力下降特别快，如果你没有提前吃饭，或者是空腹去游泳，本身就会出现一些问题，比如说头晕，没有力气，甚至是会被水泡在里面，所以游泳的能量至关重要，而能量的来源一部分是取决于饭，只有吃的合适才能更好的游泳，要提醒的是，在选择游泳之前最好提前两个小时吃饭，这样让胃部有充分时间消化，在游泳的时候，胃部就会停止工作，全身器官更好的投入到游泳过程中。

Answer 2

游泳是项消耗体力很大的运动，如果在饭前饥饿的时候去游泳，会导致体力不足，动作不舒展，易抽筋，发生不良的生理反应。

游泳前2个小时进食为好，不吃饭游泳会导致身体缺乏体力而头昏，身体透支，会导致腿抽筋，出现危险的状况。
但饭后也不宜马上游泳，会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病，导致胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

游泳是锻炼体制，还是以健康的角度来考虑。

如果调理好游前吃饭的时间和饭量，是非常有利于健康的，游完泳可以稍作休息后吃些水果来帮助补充水分，和更好的吸收维生素。

Answer 3

介于下班晚、为减肥、三餐要定时，科学的方法是：先吃饭，（不要太多70%）隔半小时后再去游泳，（可以尽情地释放）回来后洗个肥皂澡，干点别的，就可以看电视、休息了。（规律、惬意）

Answer 4

我也有过向你这样的情况，建议：在班上或下班后少吃一点点，再去游泳。不吃游不动，吃多了也不行，只好这样，那时我们就是采用这样的方法。 仅供参考。