Question

喝果汁能减肥吗,

我是每天晚上不吃饭,就和一杯自己榨的果汁,已经坚持了5天了,好像还可以

Answer 1

Answer 2

喝果汁能减肥.
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

Answer 3

果汁还不如直接吃水果，果汁完全没有减肥作用，而且保留了糖分与热量，减少了纤维素，一般一杯苹果汁需要3~4个苹果，你喝一杯绝对不会感觉到饱，但如果吃3~4个苹果，估计你绝对会涨。。。就是这个道理
果汁不可以空腹喝 早上最好吃碳水化合物类的，如米饭 面包等 再结合果汁喝就好了
其实减肥和不吃饭没有什么关系，米饭等的热量并不高，你吃一把瓜子的能量就相但于一碗饭了，减肥就要少吃高热量的食物，如油炸的，高糖的——还要适量运动

Answer 4

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃

Answer 5

容易发生肥胖的一个重要的因素，一方面呢，鲜榨果汁也含有喝多的游离糖，但是膳食纤维等其他营养物质有流失。另一方面，非天然的果汁，会认为的添加一些糖分，很多是以结晶果糖为主，这些热量也同样会让你肥胖。