做俯卧撑对引体向上有帮助吗？怎么做？
我做引体向上，1个做不起来，就是因为手臂，做标准的俯卧撑也只能做1个--都没练过。。初二要引体向上，，要怎么做阿!!不要什么工具，我要用行动。。...
我做引体向上，1个做不起来，就是因为手臂，做标准的俯卧撑也只能做1个- -都没练过。。初二要引体向上，，要怎么做阿!!不要什么工具，我要用行动。。
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就练习俯卧撑，每天坚持做，今天1个，明天2个，等一个月你就做30个。引体向上也是。 要坚持啊小伙纸
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做窄膊俯卧撑和宽臂都行，这个单杠，干拉很费劲，学习打浪的技巧，拉起来省不少力气。
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作为初学者是可以从俯卧撑开始练习的
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