Question

为什么我早上一做激烈运动就觉得不舒服,觉得有想呕吐的感觉

为什么我早上一做激烈运动就觉得不舒服,觉得有想呕吐的感觉,全身发热,出大汗,有点眩晕的感觉,有点呼吸困难的感觉,但是躺下来休息一会就觉得没事了,这是怎么回事?

Answer 1

从运动健康角度看，早上不适合做剧烈运动，一来早上血糖是比较低的，就会头晕不适，有时会有呕吐症状。二来剧烈运动后去学习或工作的话，因为体力的不足，会有困意，开车工作精神不能集中。
因此建议早上只要扭扭腰，做类似于热身运动的运动。

Answer 2

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。 ★不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

Answer 3

你可能是血红蛋白减少 含氧量减少

Answer 4

是在饭前还是饭后做的。