Question

有便秘怎么办？

最近这几天吃什么都没有胃口，总是感觉肚子鼓鼓的，有便秘情况，很不舒服，不想去医院，怎么办？

Answer 1

便秘是很多人都会有的情况，有的人便秘的时候还会在脸上长出很多的痘痘，还会有口气的情况，那么怎么解决呢，看看下面的办法吧。
首先：你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
第二点：在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
第三点：每餐建议喝一杯酸奶，酸奶，乳酸菌在胃中是非常有利于我们的食物的消化，这有利于食品的吸收，可以杀菌。
第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都坐办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

Answer 2

亲，建议:不要吃冷饮。不要吃辣椒。不要熬夜。要多运动，促进肠蠕动。可以慢跑，做仰卧起坐。多喝白开水。喝点蜂蜜。有利于润肠通便。多吃富含粗纤维的新鲜蔬菜。如芹菜，菠菜油菜，蒜苔，花菜等。早睡早起。保持愉快心情。

Answer 3

你应该多运动一下，吃点粗粮，多吃蔬菜和水果。

Answer 4

如何有效解决便秘？

Answer 5

不要身体上什么问题都想着去医院，像便秘这种情况完全可以根据调养来自我恢复，或者没有好的方式的话，可以去买一点紫罗兰花青素固体饮料喝，效果不错。