Question

虽然每天会正常大便，但要蹲一会或者一次顿不下来要经常蹲才能拉下来，是那种已经感觉大便到屁门上了但救

虽然每天会正常大便，但要蹲一会或者一次顿不下来要经常蹲才能拉下来，是那种已经感觉大便到屁门上了但救赎拉不下来。应该是便秘吧。不用药物的话最好怎么治啊

Answer 1

病情分析：
你好，你这个情况应该是便秘的症状。便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。
首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。

指导意见：
(二)养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯
(三)积极锻炼身体活动、活动，大便自通

追问

我到是很想早晨起来就去排便，因为是在校住宿生早晨要很早起床，时间不多还要上早操，更主要的事，我也经常吃粗粮，素菜是每天都吃的，零食吃的也不多啊

追答

多吃一些水果，晚上睡觉前吃一个苹果有助于缓解便秘的症状。

追问

太给力了，你的回答完美解决了我的问题！