Question

男生减肥计划

我1米6 体重98斤 挺胖的， 希望10天内能减到90斤以下， 我现在每天最少1000个跳绳 可以多运动减肥， 天天打篮球。 请帮我制订一个详细的减肥计划，饮食和运动的， 谢谢了。

Answer 1

我191 24岁之前没有胖过~ 但是之后没注意开始喝啤酒 一下就炸了~ 最胖的时候94公斤~！！！之前也就70公斤+ 之后开始减肥~说实话男生减肥更恨罢了~ 早餐吃好~午餐吃饱~我晚上就是破碎机~打碎 黄瓜 西蓝花 西红柿 一碗~ 每天快走 5公里~速度最好在5.5公里/小时以上，跑完了 上去就是一顿玩铁~ 然后平板支撑~我17天瘦了5公斤。不需要什么详细的计划~你要想减肥 就是暴走 坚持~不可能不瘦，平时注意饮食 没有减不下来的肥