Question

一个人一天吃多少肉和蔬菜才能保证身体基本

Answer 1

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500g的蔬菜，深色蔬菜应占1/2。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，每周吃鱼280～525g,畜禽类280～525g，蛋类280～350g，平均每天摄入总量120g～200g。