Question

如何把自己养胖？

Answer 1

说实话，从我意识到胖是很有福气的以后，我一直在努力把自己养胖。只是努力三年了，效果，额，不是太理想，分享一下我的心得体会。

刚开始，我觉得想胖的话就要多吃饭，然后我每顿饭都会吃很多，而且为了养肉，除了早饭以外，中饭和晚饭我是一吃完就要躺在床上的，甚至还很少运动（其实是自己太懒了，不想动而已→_→）。后来发现体重丝毫不见长，我就去观察宿舍的胖MM（感觉自己像个偷窥者），然后终于发现了问题的所在！

其实，我是一个很挑食的人，也不喜欢吃油炸食品、膨化食品之类的，而且油多的食品我会很排斥。所以我觉得想吃胖的话，应该吃点含油量高的食品，当然了，我不是提倡要去吃垃圾食品，我只是觉得或许可以吃点脂肪含量高的东西，比如吃点肥肉？一说到这个，我觉得我做不到了，有一次我吃了几片肥肉，刚开始只是觉得腻，后来直接吐了，所以别强迫自己啊！对了，每天可以吃点甜品，甜食吃了心情也会变好的。

后来，我去看医生，医生说我先天脾胃不好，所以才吃什么都吃不胖的。因此，我觉得脾胃不好的孩儿们可以先调理脾胃，比如多喝点粥，少吃生冷、辛辣的食品。但如果情况严重的话，就和我一样喝中药调理吧！只要把脾胃调理好，就不用发愁在吃胖的路上走不远了！

另外，如果还是吃不胖的话，那结个婚好了！等你怀孕了，不光会被养胖，偷偷告诉你，还会长高的！因为我表姐婚前才80斤左右、163cm高,现在都110多斤、165cm高了，所以说是真的有效果的啦！

Answer 2

变瘦的方法有很多种，同样变胖的方法也有非常多的花样。如果你想变胖的话，那么就一定不要爱护自己的身体了，因为只要你一变胖身体的各部分机能肯定就会发生变化，但是仍然有很多微妙的方式，能够既不损害你的身体还能够让你稍微的长一些小肉肉。

先从生活作息上来说，如果你的生活作息被捣乱的话那么身体的内分泌协调就会被打乱，体内的消化系统就会受到一定的影响，这样在你体内残留的糖原蛋白质就会增多，转化为脂肪，扰乱生活作息的方式有很多种，比如说不正常吃饭，早中晚三餐最好能够错开原先的时间，然后加一点点夜宵，而且在吃完饭后不能够进行运动，否则的话，有可能会消耗的能量大大增多这样的话很容易会使变胖的几率变小。
最好能够经常的熬夜，这样的话也会使你的内分泌系统得到失调。晚上熬夜的话很可能会造成你过度的疲劳，这样的话第二天你就会睡得非常的晚，这样的话你就会很容易地错开你的早饭时间。然后就是在精神上面经常有一些比较激动的情绪，这样也会使你的内脏有不同程度的影响，然后影响他们的工作。
吃的食物上也要多注意一点，多吃一些高热量的食物，比如说牛肉，然后奶油，巧克力，还有高糖分高脂肪的东西，睡前喝一杯牛奶，这样也能和增加你体内的脂质含量。多吃一些零食，零食中也有很多的油脂，这样能够有效地增加你体内的脂肪含量，在看电视时或者是玩电脑的时候都可以随时来一点零食，而且能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，能站着绝对不走。
其实变胖就是使自己变懒了，只要变懒的话，那么自己身上的脂肪会一点一点的堆积，这样的话行会变得十分的胖。不过我建议还是要胖的合理一点，不要太过分追求变胖。

对于比较瘦的人来说，变胖一点是有好处的，但是要注意下半胖的方式，不能够说以自己的身体的健康为代价变胖，要以合理的方式，合理的契机进行变胖，而且变胖后要时刻注意自己的饮食，就不能够在比较肆无忌惮了，要进行一下饮食的平衡，这样才能够有效的使身体缓解变胖所带来的压力。