如何克服焦虑和失眠？
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别想太多，压力别太大，
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您好，这个情况建议您去找大夫看看，检查一下。
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您好 调节焦虑失眠的方法： 1、合理的规划生活。对于大部分的失眠人士而言学会在生活中规划生活是十分重要的，当人们可以科学的安排自己的生活的时候焦虑感就会大大的减少，这个时候人们也会远离失眠焦虑。所以每天早上起来，先要做出一天的规划，多运动，然后缓解放松心情。
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