Question

如何缓解失眠？

Answer 1

晚上肚脐和脚底用鲜姜触摸一会，睡前一袋牛奶，枕边放一片洋葱，促进睡眠睡觉来得快很快睡着了

Answer 2

其实挺难的，但是多尝试一些方法吧，也许会有所改善，过了中午就不要再喝茶水或者咖啡等刺激性饮品，晚上喝杯热牛奶，冲个热水澡，可以在卧室里点开薰衣草味的香薰。

Answer 3

失眠是人在压力大，精神状态不好的情况下容易失眠。所以要调整好心态，让自己放松心情。多吃安神的食物。不要太关注他。慢慢就好了

Answer 4

首先要有好的生活习惯，应该在11点之前睡觉，每天坚持喝一杯牛奶，加强锻炼，不能在睡前锻练。

Answer 5

对于失眠，首先应该弄清楚失眠的原因，然后对症下药，才能够真正达到缓解直至彻底改善失眠的问题。毕竟，每个人失眠的原因是不尽相同的。个人观点，希望能够帮到你。