Question

怎么才能让自己不熬夜？

Answer 1

如果不是必须要熬夜，就慢慢把休息时间规律性，睡前泡脚15分钟，睡前喝杯酒或是牛奶，躺在床上不要玩手机，都会有助睡眠。

Answer 2

我的建议是晚饭后室外锻炼，比如：打羽毛球，散步，跑步等····。然后睡觉前喝一杯鲜牛奶再用热水泡泡脚，对促进睡眠效果很好。

Answer 3

那你就得学会强迫自己早睡觉，你平时十二点睡，那你就十一点睡，看你个人意愿了。这种事情上，只有你能帮你自己，外来的力只会让你行成依赖

Answer 4

这是你的权利呀！晚上不能睡的太晚困了就赶快入睡，如果困了不睡还在透支自己的睡眠那就会不困了，晚上不困了肯定就会熬夜了，是吧。

Answer 5

简单呀，把所有的事在晚上10钟以前做完它，这样不就ok了