失眠怎么办好痛苦几天不睡觉了崩溃了
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建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
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去医院查一下
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心肾不交，找个好中医抓5副药调理调理
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试一试多做做户外运动，一周3到5次。必要的时候去看看医生！进量放松放松！
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