Question

每天做开合跳和波比跳能减肥吗

目前我是一名青少年16岁，174cm，140斤已经连续做了两天，初中练了三年的田径，导致高中没有练田径之后运动量开始变少，开始长胖，目前我的训练项目就是每天150个开合跳和30个波比跳，开合跳是一组30个，波比跳一组6个，共5组，还有一些练的腹肌训练：手刀卷腹，双脚曲腿，双脚抬腿，交叉登山跑，每个做20秒，请问有减肥和健身的效果吗。

Answer 1

可以的，其实这个跳跃运动是最能这个减轻身体的脂肪的，运动包括跑步一些，这些就是有氧运动，而消耗脂肪很厉害的，你可以就是每晚进行，不要太晚，就是九点来钟的话，可以做做，重要的是每天都必须坚持，所有的事情只要你坚持去做了，那么那么一定会有效果的，手打不易求采纳采纳，谢谢

Answer 2

运动能消耗能量，但不一定就能消耗脂肪。重要的是你的饮食。适当的运动是很有必要的。

追问

哦哦

Answer 3

效果肯定是有的，运动的同时，合理饮食，一定会瘦的

追问

嗯嗯

Answer 4

应该能，只要坚持一定会有效果的

Answer 5

能，嘴主要还是要控制饮食

追问

不吃零食，已经开始少吃了