Question

经常性便秘怎么办呢？

Answer 1

长期便秘的患者第一要增加体育锻炼，促进肠蠕动;第二培养一个良好的生活习惯;第三要进行合理的饮食，吃一些有润肠通便的食物。

长期便秘，它是严重困扰人们生活的一种慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法来进行解决。比如要进行一些适当的体育锻炼。

因为有资料统计，因年老体弱锻炼少的一些老年人，它可以引起便秘，能占到15.4%，而长期锻炼的发生率非常少，只有0.21%左右。所以鼓励大家能进行力所能及的一些适当的体育锻炼和活动，并且有时间也可以做一些辅助的按摩等等。

另外解决便秘的方法就是培养一个良好的生活习惯，比如说你要定时定期的去每天去大便，建立一个良好的排便的生理反射和习惯。

第三点就是要进行合理的饮食，比如经常吃一些含有粗纤维的，含有大量纤维素的一些食物，比如蔬菜和新鲜的水果，吃完这些，它有些纤维素在体内是不吸收的，它会吸收大量的水分，保持粪便的软化，容易排出和解出。

另外还可以吃一些有润肠通便的食物，比如蜂蜜、香蕉，还有黑芝麻等，这些也可以起到一些润肠通便的作用。还有就是要防止或避免使用一些，滥用一些通便的药物，积极的治疗一些全身的疾病，或者是一些肛肠局部的疾病。

因为有些全身疾病，比如糖尿病，比如一些其他的疾病，在服用一些药物的时候，同样也可以引起便秘。这样把引起这个便秘的因素去除以后，治疗效果会比较好。

Answer 2

经常便秘的人一个食疗方改善

Answer 3

经常性便秘和生活习惯有直接关系。检查自己是否喜欢辛辣肥腻的食物，或是不爱喝水，如果有这些习惯慢慢纠正就可以改善经常性的便秘，当然引起便秘还有其他情况，也可以用好健时清好清畅润肠胶囊来改善，清好清畅中有大黄、火麻仁、当归等药材，能帮助肠道温和润肠，这样有助于排便。

Answer 4

经常性便秘要注意进行调理，多喝水，七点多喝点凉性的东西，严重的话中西医调理

Answer 5

做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。