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嗯，你确定你要尝试么。
方法是这样，忘记哪一年看的综艺节目。好像是快乐男声还是什么模仿秀的，里面一个男的减肥方法很适合你的要求。
大意是这样，早餐和午餐正常饮食。晚餐只吃苹果，感觉饿了就吃苹果。一定不能吃其他的东西。配合一定量的运动，然后他在三个星期廋了20多斤- -！
主要的原理是苹果中含有苹果酸能够加速肠道的清理，而且大量吃苹果也不会引起身体的损伤。加上早餐和午餐都正常饮食，不会影响健康。配合一定量的运动（不能大量，但是一定要坚持），都是有理有据的。
我也尝试过了，确实很有效，但是作为一个热血青年，晚上不给吃肉真的是折磨。。。
希望对你有用。^_^
方法是这样，忘记哪一年看的综艺节目。好像是快乐男声还是什么模仿秀的，里面一个男的减肥方法很适合你的要求。
大意是这样，早餐和午餐正常饮食。晚餐只吃苹果，感觉饿了就吃苹果。一定不能吃其他的东西。配合一定量的运动，然后他在三个星期廋了20多斤- -！
主要的原理是苹果中含有苹果酸能够加速肠道的清理，而且大量吃苹果也不会引起身体的损伤。加上早餐和午餐都正常饮食，不会影响健康。配合一定量的运动（不能大量，但是一定要坚持），都是有理有据的。
我也尝试过了，确实很有效，但是作为一个热血青年，晚上不给吃肉真的是折磨。。。
希望对你有用。^_^
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哈哈你减下来了吗
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不行啊，现在应酬多，肚子感觉像游泳圈了。。。。呜呜呜。
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确实想的话 每天早上去跑5公里 一个月可以瘦20斤不是问题 本人有切身经历
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