Question

室友打呼噜，导致自己根本睡不着，怎么办？

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Answer 1

室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。

1、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

2、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。

3、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。

4、与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

扩展资料：

注意事项：

1、打呼噜这种事情是很难去控制的，平时应该和室友多积极沟通。

2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时，最好是私下和他沟通，因为打呼噜这种事情也算是比较私人的事情，同时也为室友留有台面。

Answer 2

我试过很多方法了，效果最好的就是把她叫醒！声音超大喊她名字那种！有人可能会担心别的室友被吵醒，其实不用担心啦！因为人在深度睡眠的时候，被叫醒后还需要一段时间才会彻底清醒过来，只要时间短睡意还是会把她们拉回深度睡眠的，她们只会以为做了个梦。打呼噜的会有一段时间清醒就不打呼了，这个时候你就抓紧时间睡觉吧！（我属于那种睡着就什么都听不见那种）所以这个操作要点就是快准狠，三次之内必定暴击，一鼓作气，再而衰，三而竭！切记，切记，不然你被其他室友疯狂扔枕头不要怪我哦！（我只有一个室友打呼噜，刚开始的时候我还会早上跟她沟通，但是她摊手跟我说打呼噜她也没办法，丝毫没有因为影响别人睡觉而感到不好意思……看来大家都有难处，我只能把她叫醒再自己睡了，毕竟，我也没有办法嘛）。

Answer 3

亲身经历中，所以可以给你一点建议，首先，如果室友人品还可以，换宿舍是下下策，因为你不知道换过去的宿舍是啥样的，如果比之前的更糟糕（不仅是睡眠，更多是人品），就真的没办法了。然后，打呼这个可以看医生的，和她们交流一下，去不去看就是她们的事了。最后，如果室友拒绝治疗或者治疗无效，就是我这种情况，那你就需要考虑一下睡眠神器，耳塞，刚开始可能不习惯，甚至难受到无法入眠，但时间长了就好了，就像我现在已经是不带耳塞都睡不着了。补充一点，也是最重要的，一定要比她们提前入睡，不然根本睡不着的。你也可以尝试睡前运动一会，跑步跳绳都可以，提高睡眠质量。

Answer 4

通常年轻人的睡眠都是会很深入的，打呼噜的情况对于年轻人，要么就是吸烟要么就是疲劳导致的。你是否有些轻微的神经衰弱，因为打呼噜的事情，对于健康的大学生会很烦，但是却不至于失眠。建议你加强一些体育锻炼，如果这些都不是的话，还是买个耳塞吧。

Answer 5

建议你在你的室友睡觉前入睡比较好，但是她喜欢熬夜，所以我会尽量在她睡觉之前睡着，这样就听不到咕噜声了。还有就是我睡觉的时候习惯带耳塞，隔音效果还是很好的。但是时间久了会有很强的依赖性，严重到什么程度呢，就是如果夜里它掉了我就会醒，床头放了好多耳塞备用，以防夜里掉了找不到。