一天跑三次步，早中晚都要跑步，那么这三次分别适合什么时间段跑？饭前还是饭后好？
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追问
谢谢，那请问每次跑多长时间合适？
追答
一般跑45分钟就可以，具体的看你的体能去决定时间
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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在我看来的话，一天跑三次步的话，我觉得最适合的应该是在下午跑步，然后再就是晚上吃完饭之后两个小时跑步。这样子的话，能够促进你的胃肠道蠕动，还能够帮助你的身体变得更加的健康了。
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我认为一天跑三次步，早晨起床后跑，跑步后吃饭，中午饭后午睡起床后跑，晚饭后一小时跑最好。
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建议早上太阳刚出来时跑步，那时候空气比较好，中午不建议跑步，中午最好是休息一会儿，晚上建议饭后一小时。
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晨跑、午跑和夜跑都可以饭前跑，饭前跑可以运动结束后二三十分钟后吃饭，如果你饭后跑需要吃过饭需要等半个小时以上才能跑，如果吃的比较多需要一个多小时才能跑要不然会对胃造成影响。
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