Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

睡前喝牛奶好。睡前喝牛奶有利于睡眠质量，牛奶能提供有利于身体的维生素，增加肠胃吸收。而咖啡则属于提神的物质，不利于睡眠。

Answer 2

睡前喝牛奶比较好，因为牛奶可以促进睡眠，可以使人更好的睡觉，而咖啡是提神的，这样就使自己不能够深入睡眠，不能够休息好

Answer 3

睡前肯定不能喝咖啡，越喝越兴奋，无法入眠。而睡前喝纯牛奶有助于促进睡眠、补充营养物质，对身体有好处。睡觉前喝纯牛奶的好处主要有以下3点，第一、睡觉前喝牛奶有助于人体对于钙的吸收，晚餐摄入的钙在睡觉前大部分都会被人体所吸收，牛奶中的钙可以缓慢的被血液所吸收，整个晚上血钙都可以得到很好的补充，维持平衡，防止骨质疏松。第二、睡觉前喝牛奶可以促进睡眠，牛奶中含有两种人们未知的催眠物质，能够有效的促进睡眠中的血清素合成的色氨酸，由于它的作用，在睡觉前喝一杯牛奶就可以起到镇静的作用。另外牛奶中还含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”的物质，它能够有效的调节大脑神经和改善睡眠。第三、睡觉前喝纯牛奶有助于人体对于营养的吸收，尤其是牛奶中含有丰富的动物蛋白，钙质以及多种维生素等。睡觉前喝纯牛奶最好是在入睡前一个小时左右喝比较好，太晚了建议就不要喝，因为可能会导致浮肿，如果是刚喝牛奶就躺下睡觉会加重胃部的负担，还可能出现频繁上厕所，影响睡眠质量。另外需要注意的是在喝完牛奶之后，要漱口或者刷牙，防止对牙齿造成损。

Answer 4

睡前喝杯牛奶肯定是好一点，因为咖啡的话，它对你的神经起到一个刺激的作用，一个中枢它本身就是有一个很大的方面进行一个不断的改造和提升。

Answer 5

睡前喝牛奶比喝咖啡好，因为牛奶有利于睡眠，而咖啡则有提神的功效，不利于睡眠，所以睡前喝牛奶比喝咖啡好。