Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

晚上睡前喝牛奶好。
1.睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的。
2.酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃消化，防止肥胖，而且酸奶具有饱腹感，防止进食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到减肥的作用。
3.吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
4.充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
夜晚喝咖啡只有坏处没有好处，晚上喝咖啡不仅会使人们精神异常振奋，无法入睡，而且会扰乱身体内部的生物钟，还能引发身体的一些重大疾病。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物。咖啡，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。

Answer 2

牛奶好。睡前喝牛奶有助于睡眠，而喝咖啡只会让你越来越兴奋，更加的睡不着，因此睡前喝牛奶好。

Answer 3

睡前喝咖啡可能会造成失眠，因为咖啡可以提神，咖啡因能刺激肝脏使人思维变得清晰并减少疲劳。对睡眠会造成影响，在晚上睡觉前可以喝牛奶，因为牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持营养平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶会更好。而且牛奶可以促进睡眠，而咖啡含有咖啡因，具有有兴奋作用的对于睡眠不利，故还是建议您睡前喝牛奶会更好。

Answer 4

睡觉当然是喝牛奶比较好，因为牛奶有促进我们睡眠的物质，而且很能补钙，但是咖啡的话，咖啡具有提神的作用，反而睡觉不利于睡眠，所以应该是喝牛奶。

Answer 5

睡觉之前还是喝杯牛奶比较好。因为喝牛奶有助于睡眠。不能喝咖啡喝咖啡更兴奋的。不容易入睡。