Question

睡前喝杯牛奶好还是咖啡好？

晚上睡前、喝咖啡好、还是牛奶好?

Answer 1

睡前喝牛奶好。为牛奶中含有蛋白质，可以提高睡眠质量。蛋白质不仅可以提高睡眠质量，还可以预防低血糖症状的发生。纯牛奶还可以起到保护胃粘膜的作用。喝纯牛奶有好处也有坏处，但是纯牛奶不可以喝超过二百五十毫升。

Answer 2

睡觉前肯定喝牛奶更好啊，睡前喝一杯牛奶会让人放松身心更有利于睡眠。相反咖啡中含有咖啡因会让人精神亢奋不利于入睡。

Answer 3

睡前喝咖啡可能造成失眠，因为咖啡可以提神，咖啡因能刺激肝脏，使人思维变得清晰并减少疲劳。对睡眠造成影响。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Answer 4

睡前肯定喝牛奶好呀，喝牛奶有助于睡眠，把牛奶热一热，然后喝下去，胃也暖暖的，对我们身体也很好，而相反，如果喝咖啡的话，会影响睡眠质量的，睡不着，而且还是甜食吃进去的话，不仅会长胖，还会影响胃部的消化，这样还会脸部长斑，喝牛奶的话，脸部会光滑光滑的，所以还是提倡多喝牛奶，不管是白天还是晚上都要，多喝牛奶，少喝咖啡

Answer 5

睡前喝牛奶，能够稳定神经，有利睡眠。喝咖啡容易引起人的兴奋，不利睡眠