每天做一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐有用吗？
据说肌肉在锻炼后需要休息48小时才能恢复，所以力量锻炼不能每天都做，不然影响效果，那我每天一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐岂不是没用了？此外，如何加强营养？是不是单纯地多吃肉...
据说肌肉在锻炼后需要休息48小时才能恢复，所以力量锻炼不能每天都做，不然影响效果，那我每天一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐岂不是没用了？
此外，如何加强营养？是不是单纯地多吃肉就可以了？ 展开
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你做这个运动想要得到什么效果，增肌还是单纯的锻炼；对于增肌而言，这个强度还是远远不够的，相对锻炼每天进行也没有什么问题。
营养不必刻意的补充，记得别吃垃圾食品，不吃肥肉，不喝饮料，其他的多吃就行了。
营养不必刻意的补充，记得别吃垃圾食品，不吃肥肉，不喝饮料，其他的多吃就行了。
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