Question

入睡困难，晚上总是醒，有什么方法改善？

Answer 1

入睡困难，晚上总是醒，有什么方法改善？可以在睡前听一些舒缓的音乐，或者做一些睡前瑜伽

Answer 2

白天多进行体育锻炼，晚上睡觉前喝杯牛奶，可以试试。

Answer 3

晚上醒了就很难入睡，患者可以口服中长效安眠药物解决，比如口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆这类药物，都能解决晚上醒了以后难以再入睡的问题。

Answer 4

长时间的作息不规律或者日夜颠倒、上夜班等情况，都有可能会出现睡眠持续时间短半夜醒来的情况。可以通过服用能够帮助延长睡眠时间的药物来治疗。