Question

腰扭伤了如何快速恢复小窍门？

Answer 1

俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤不容小觑，可通过以下措施帮助恢复：

第一、急性期卧床静养，避免腰部受力负重。

第二、药物治疗。疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复。疼痛剧烈者，可以局部封闭治疗。

第三、理疗。可以配合医生使用理疗仪器帮助活血通络，促进病程恢复。

第四、在专业医师指导下使用中医中药、适当的按摩、针灸等也是促使腰背恢复的有效措施。

第五、饮食上要进食含钙量丰富的食物，平衡饮食，有助于腰背肌肉的恢复。

第六、康复锻炼，加强腰背肌肉的锻炼。可做五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法等，适度做单杠悬吊运动。

预防腰扭伤也很重要，如控制体重，减肥。平时少做没有准备的负重搬运活动，增强腰部肌肉力量，游泳等。

Answer 2

扭伤的小窍门就是在扭伤的当时就要用冰镇冷敷，然后使扭伤了局部地区的肌肉得到放松使血液畅通，这样就不会肿，然后适当采取运动就可以使肌肉拉伤得到缓解

Answer 3

方法主要有：1、要卧硬板床休息，给予腰围保护，避免久坐、久站，一般自然病程是3到7天。2、对于腰痛、特别是疼痛难忍的患者，给予服用非甾体类抗炎药口服

Answer 4

静卧，自然觉醒。
腰扭伤了，建议及时的去正规医院骨科或中医疼痛科，正规的检查，找出病因，对症治疗。不要盲目的听信他人自作主张。

Answer 5

如果要牛伤的情况下，你可以去找正骨的地方，然后了，让他去帮你正骨一下，然后了，你再回家用固定的东西把腰绑上，这样恢复起来也比较快一点，如果要是扭伤了的话，你不去正骨，还是需要你在家要多休息，多躺着