Question

从养生方面来讲吃哪些水果比较好？你有什么看法？





Answer 1

我认为从养生方面来讲多吃梨、葡萄、苹果、柠檬等水果比较好，不过每个人的体质不同，适合吃的水果也不相同，在吃水果时还要根据自己的身体状况去选择。比如高血糖人群不适合吃葡萄，寒性体质不适合吃梨，胃酸过多的人不适合吃柠檬。

养生吃梨好

梨是每年秋天会大量成熟上市的一种应季水果，它口感脆嫩，味道甘甜，也是一种功效出色的养生水果，这种水果不但能为人体补充丰富营养，还能清热解毒，生津润燥，清心降火，它能缓解人们夏天出现的秋燥，对人类经常出现的肺热肺燥和咳嗽痰多以及气喘等症都有很好的预防和缓解作用，它能直接吃也能与冰糖和川贝等食材一起煮水喝。

养生吃葡萄好

养生多吃些葡萄对身体也大有好处，葡萄不但味道甘甜，还含有丰富维生素和矿物质，更含有丰富的类黄酮和白藜芦醇，而它含有的类黄酮是一种重要的抗氧化物质，能清除身体内的自由基放满人体衰老速度，而它含有的白藜芦醇则是重要的抗癌物质，被人体吸收后能提高人体的抗癌能力。葡萄中还含有丰富花青素和维生素，更含有一些葡萄糖，能满足人体正常工作的需要。

养生吃苹果好

养生多吃一些苹果对身体也大有好处，它既能为人体补充丰富营养，又能补脾健胃，润肺止咳，还能保护人类的心血管，人们多吃苹果以后能维持心血管健康，也能提高呼吸系统及肺的功能，还能抑制身体内多种细菌与病毒的活性，能防止它们对人体细胞产生破坏，会让人体保持健康状态。

养生吃柠檬好

柠檬是一种养生效果，极好的美味水果，虽然它的味道比较酸，但它含有丰富的柠檬烯和柠檬油，还含有一些柠檬酸，人们用它泡水喝，能把它含有的有效营养吸收，可满足身体正常代谢的需要，而它含有的柠檬酸与维生素C再被身体吸收后，还具有很好的杀菌作用，更能阻止身体内色素生成会淡化人类皮肤表面的色斑，经常柠檬会有不错的美白效果出现。

Answer 2

从养生方面来讲，应该吃含糖量少的水果，水分大的水果比较好，我的看法是可以多吃西瓜，苹果，猕，猴桃，芒果，菠萝，这些水果比较合适，含糖量不高。

Answer 3

苹果，草莓，梨，蓝莓，木瓜，西瓜，香蕉，龙眼这些水果都是可以起到养生的作用，可以补充一些微量元素，还可以起到滋补的作用，对身体的好处是非常多的，我们在吃水果的时候也要注意含糖量不要太高，一天也不要吃得太多，不要超量，以免造成糖尿病。

Answer 4

尽量选择吃一些苹果，香蕉，桃子，橙子，橘子，梨，火龙果，西瓜，猕猴桃，荔枝，山竹等，因为这些水果都能够补充维生素和其他的物质，对身体非常的好。

Answer 5

可以吃苹果，葡萄，梨，柠檬，橙子，柚子，猕猴桃，蓝莓，桑葚，西瓜等水果，其实这些水果对身体都有一定的促进作用，可以多吃一点的。