孩子经常夜醒,家长如何提高孩子的睡眠质量?
选择纸尿裤时,要选择大小合适,舒适透气,吸水性和锁水性强的纸尿裤给宝宝使用,这样宝宝晚上不会因为纸尿裤穿着不舒服而醒来,宝宝和妈妈都能有个很好的睡眠。如果宝宝出现剧烈哭闹,妈妈千万不可表现出急躁的情绪,一定要保持冷静,仍然轻摇轻晃,不动声色,让宝宝感受到你的安静,宝宝才能够尽快安静下来。
.可以放一些舒缓的音乐或者白噪音.还有的宝宝喜欢听吸尘器,吹风机,嘘嘘的声音。白天也可以尝试,因为有的宝宝听了,就会秒睡。赶紧尝试吧!总会有专属你家宝宝的声音哦!每天遵循一个就寝过程,给他洗洗脚呀,换上小睡衣呀,告诉他该睡觉了。控制室内的光与声,告诉他天亮了,或是天黑了,睡着了不能特别大声。
如果宝宝每次基本都是早上四五点钟醒来,妈妈们可以在三四点钟的时候,也就是宝宝还在熟睡状态的时候,轻轻碰碰他,整理一下被褥,调整一下睡姿。有些长辈看孩子时怕宝宝白天睡太久,晚上不睡觉,会在自己估算的时间点把宝宝叫醒不让他再睡,这个做法也是不可取的。只有深度睡眠的时间够了才能保证宝宝的生长发育。
宝宝夜里醒了我们要尽快的哄睡,哄睡的方式有很多种,要家长们对症哄睡。饿了就赶紧喂,在这个过程中要注意动作轻柔,不要对孩子发火或是带有情绪,宝宝可是很聪明的哦;“延迟满足法”。这就要求你有时候做个“狠心”的妈,不能一听到宝宝夜醒的哭声就马上过去抱他,或者给他喂奶,而是先让他哭一阵,让他学会自己平静下来,尝试自己睡回去,每晚按时睡觉可以让宝宝的生物钟更加有序。建议在每晚8时至8时半引导宝宝入睡。