Question

睡不好是什么原因？

Answer 1

有很多原因，首先就是不能静心，喜欢躺下后开始想事情，结果事情想不清楚，还难以入睡。这个需要自己练习如何静心，放松身心，只要坚持练习，不要急躁，慢慢会好的。

然后，从中医角度看，引起睡眠不好的最大的原因有以下几点：心肝火旺、心肾不交、各种阴虚、各种血虚、另外脾胃功能出现问题有时候也影响睡眠。

所以，要从生理和心理上认真找原因，进行调整，睡眠是养生的头等大事，睡眠不好会引发很多其他问题的。

Answer 2

睡眠质量差的原因有如下几方面：

第一、健康状况，如果你最近的身体不好，患有某些疾病引起你的担忧或者是身体不适，那么肯定是睡不好或者根本睡不着的。

第二、精神压力大，现在的人压力都特别大，有的人心里稍微放一点事情就容易失眠，不断的想着白天发生的事情或者为明天的困难而担忧，也容易引起失眠。

第三、睡前太兴奋，一些人俗称夜猫子，总是喜欢在晚上约三五好友一起去喝酒或者是k歌，太兴奋容易引起你的神经一直处于跳跃状态，一定会影响你的睡眠质量。

第四、睡前吃的过饱，晚上不吃最好的，千古绝句人们要遵守它，但遵守的人不多。要么在睡觉前3小时大吃一顿或者是撑到睡觉前还在咀嚼零食，你的胃根本就没有休息却被你用来工作，肯定会导致睡眠不舒服，睡眠质量差。

第五、睡觉环境不好，如果你睡觉的环境嘈杂，或者是过冷过热都会让你睡的不踏实，从而影响睡眠质量。

第六、白天是否睡的过多，很多人午睡的太久。现在还有一些大学生一到周末就赖床，白天睡不醒，晚上肯定睡不着。

第七、容易做梦，有的人入睡快，睡觉时间长，但却感觉自己一晚上都在做奇奇怪怪的梦，甚至是梦魇。从而导致第二天昏昏沉沉，这样也不会有好的睡眠质量。

Answer 3

睡眠不好的原因很多：第一、应明确患者有无身体其他系统的器质性疾病，比如有糖尿病、肝肾功能等脏器不全的患者，常常会有睡眠障碍，特别是肾功能衰竭的患者。第二、要明确患者的睡眠环境是否存在异常，如果环境有强光或者噪声刺激，或者空气闷热、不流通，有异常气味，都会导致睡眠差。第三、患者情绪方面有无异常，焦虑和抑郁是导致睡眠障碍最常见的原因。这种患者需要完善焦虑自评量表和抑郁自评量表检查，确诊焦虑抑郁是否存在，以及其程度，必要时要给予抗焦虑、抗抑郁治疗。第四、不良生活习惯，如果患者睡前常常喝浓茶、咖啡这种刺激性的食物，有可能会引起兴奋性增高，难以入睡。长期值夜班、熬夜、睡眠不规律造成睡眠节律紊乱，也会导致睡眠不好。

Answer 4

有生理性的，就是身体本身有问题，有一些疾病。
还有心理方面的，喜欢想事的，压力大的，也会睡不好。
还有睡太多，运动太少，床不合适都会影响睡眠质量的。

Answer 5

睡不好的原因有很多，一个是可能神经衰弱，还可能是心里有事，再有就是熬夜会导致失眠。所以，应该养成良好的作息习惯，也不要熬夜。