燕麦米和什么一起煮粥?

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生活宝典17
2022-10-03 · TA获得超过2760个赞
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燕麦米和什么一块煮粥
燕历庆麦米的营养价值很高的,但是裸燕麦米煮很麻烦的,燕麦胚芽米煮得就很快,口感更好,而且他可以和红豆啊,红枣啊,小米啊,还可以和青菜啊,牛肉啊这些煮成咸粥,味道别有一番风味的!
燕麦米和什么混在一起煮粥好点啊?
燕麦米的营养价值很高的,但是裸燕麦米煮很麻烦的,燕麦胚芽米煮得就很快,口感更好,而且他可以和红豆啊,红枣啊,小米啊,还可以和青菜啊,牛肉啊这些煮成咸粥,味道别有一番风味的!
燕麦米和什么一起煮粥好 燕麦米可以天天吃吗
燕麦米可以和什么一起煮粥

1、燕麦冰糖莲子粥

燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。

2、燕麦黑芝麻唯滑粥

燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。

3、燕麦红枣粥

燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。

4、燕麦小米营养粥

燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。

5、枣香芸豆燕麦粥

燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。

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燕麦米可以天天吃吗

燕麦米可以长期吃。 燕麦米有一种可溶性纤维,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖,这就是β-葡聚糖,它拥有多种独特的保健功能:

1、防感冒

β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力,快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物,帮助你远离感冒等感染性疾患。

2、防癌

β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞,对肝癌,乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩,且无任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。

3、降低胆固醇

美国专家研究显示,一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%,其心脏病发作危险可降低10%~12%。

4、调节血糖

β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而有效地延缓餐后血糖上升的速度,对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

5、保护肠道

燕麦米粥中的β-葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。

6、抗辐射

β-葡聚糖通过促进造血机能,增加白细胞、红细胞的生成,减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示,给小白鼠以致死剂量的辐射处理,结果发现,事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。
燕麦和什么一起煮粥吃
加一点 葡萄干 香蕉 熟了以后 不烫了加少许蜂蜜
燕麦和什么一起煮粥
制作材料

粥方组成:燕麦、大米各50克,白糖适量。

主料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克

辅料:豆浆250克

调料:白砂糖30克

做法

1.燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;

3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;2.冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;

4.然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。
燕麦米和绿豆可以放一起煮吗?要怎么做成粥呢?
先熬绿豆,燕麦容易熟,后放
燕麦片,做粥和什么一起做效果好?
恩 可以的 我做过 不知道你是什么粥,如果是大米粥 挺好喝的
燕麦米和小米能一起煮粥吗? 20分
可以一起煮 的。但是燕麦米需要先浸泡2小时左右的时处,才能和小米一起煮。我是单一的燕麦米熬粥。燕麦米熬粥速度比较慢,像熬骨头煲一样,需要慢慢煮的,这样熬出来的燕麦粥像白色乳汁一样,浓浓的,稠稠的,很好喝,也非常有营养。我的经验是这样。
荞麦米大麦米燕麦米能一起煮粥有什么功效
可以一起煮粥,一起煮粥具有很高的营养价值,可以补充大米中取法的赖氨酸、补充叶绿素起到抗癌的作用,另外荞麦米中含有丰富的“芦丁”成份,所指烂腊以是高血压、糖尿病患者理想的药用食品。放在一起煮粥具有下气利响、清热解毒功效。
薏米和燕麦能不能一起煮粥?
可以,我煮过类,很好吃滴,而且对肠胃也有好处,不会便秘
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