心情不好很崩溃怎么办
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1，关注大局
很多时候，我们不知道怎么办，感觉自己几乎处于无边的挣扎中将快要彻底崩溃了，往往是因为我们把关注点全部都放在了细节上，而忘记了关注大局。
比如当妈妈的，有时候太关注孩子的某一个不良行为，而表现出极其愤怒或焦虑出来。
当我们太容易在意细节，太关注细节上的结果时，就会自然忽略大局，这时往往我们会被内心强烈的愤怒或焦虑状态所控制，无法收集到正确的信息并作出正确的判断。
2，关注自己
当我们处于崩溃的边缘，不知道怎么办的时候，往往都是把关注点放在别人身上或事件本身，而不是自己身上。
其实，如果真正想要事情发生改变，并朝向好的方面发展。
我们需要把关注的重心放回自己身上，而不是别人身上或者事件本身。
能够改变自己的都将会活成神一般的存在。但是企图想要改变别人的最后都将把自己变成神经病！
当我们用老的方法不起作用时，就需要富于创造力地改变自己的行为。
如果我们的关注点不在于创造性地改变自己的行为，那么就没有什么其他办法可以改变我们的行为了！
生活中，我们会发现总有一些事情，只要我们改变自己的做法或者态度，就能够对事态的发展产生完全不一样的效果。
只有关注自己，才能够找到正确的出路。
3，以创造性为目标
心理学上有一个很有名的故事，一个老人被屋外的小孩子们吵得受不了，他不是出去把小孩子们大吼大骂一顿。
而是把孩子们都叫来，告诉他们自己非常喜欢他们在门外吵闹的声音，因此愿意以后每天给他们每人支付25美分作为报酬。
第二天孩子们来玩了，老人按照约定给他们每人支付了25美分，但同时解释因为自己没有多少钱，下一次每人只能分到15美分。
再下一次老人又非常抱歉地解释，每人只能分到5美分了，孩子们感到非常的生气，因此再也不来老人屋外玩耍了。
老人通过创造性的方法，达到了自己的目标，让自己的生活环境恢复了平静。
其实我们每个人只要能够让自己的心保持平静下来，都具有许多潜在的创造力。
很多时候，我们不知道怎么办，感觉自己几乎处于无边的挣扎中将快要彻底崩溃了，往往是因为我们把关注点全部都放在了细节上，而忘记了关注大局。
比如当妈妈的，有时候太关注孩子的某一个不良行为，而表现出极其愤怒或焦虑出来。
当我们太容易在意细节，太关注细节上的结果时，就会自然忽略大局，这时往往我们会被内心强烈的愤怒或焦虑状态所控制，无法收集到正确的信息并作出正确的判断。
2，关注自己
当我们处于崩溃的边缘，不知道怎么办的时候，往往都是把关注点放在别人身上或事件本身，而不是自己身上。
其实，如果真正想要事情发生改变，并朝向好的方面发展。
我们需要把关注的重心放回自己身上，而不是别人身上或者事件本身。
能够改变自己的都将会活成神一般的存在。但是企图想要改变别人的最后都将把自己变成神经病！
当我们用老的方法不起作用时，就需要富于创造力地改变自己的行为。
如果我们的关注点不在于创造性地改变自己的行为，那么就没有什么其他办法可以改变我们的行为了！
生活中，我们会发现总有一些事情，只要我们改变自己的做法或者态度，就能够对事态的发展产生完全不一样的效果。
只有关注自己，才能够找到正确的出路。
3，以创造性为目标
心理学上有一个很有名的故事，一个老人被屋外的小孩子们吵得受不了，他不是出去把小孩子们大吼大骂一顿。
而是把孩子们都叫来，告诉他们自己非常喜欢他们在门外吵闹的声音，因此愿意以后每天给他们每人支付25美分作为报酬。
第二天孩子们来玩了，老人按照约定给他们每人支付了25美分，但同时解释因为自己没有多少钱，下一次每人只能分到15美分。
再下一次老人又非常抱歉地解释，每人只能分到5美分了，孩子们感到非常的生气，因此再也不来老人屋外玩耍了。
老人通过创造性的方法，达到了自己的目标，让自己的生活环境恢复了平静。
其实我们每个人只要能够让自己的心保持平静下来，都具有许多潜在的创造力。
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