Question

如何才能在两个月内减掉30斤

因为下个学期要参加篮球校队的选拨,所以在暑假里一定要减掉30斤,我现在160斤...身高177厘米...希望大家能够帮帮我...最好能帮我制定一下计划表

Answer 1

我觉得呼啦圈有一定用处，但是就是难以坚持。。。每餐搭配均匀少吃点，缩小胃部，但是也不要吃太少，否则饿了忍不住大吃，会适得其反的。希望你减肥成功。。。

Answer 2

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。