Question

什么样的作息时间是最适合年轻人的？

Answer 1

早睡早起，晚9：00——早5：30，这样的比较符合生理规律，也就是人体生物钟。

Answer 2

对呀，良好的身体素质是要有良好的生活习惯、作息习惯、饮食习惯并长期坚持的结果。