Question

怎样才能安安稳稳的睡个好觉？

我想知道怎么才能让自己睡个好觉不像现在这样，老是做梦，半夜三更习惯性起来看手机，醒来后虽然还是比较容易睡着但老起来很难受，就像今晚一样，我起来后就来上网了。这个有办法吗？是不是属于心理问题？

Answer 1

睡前,躺在床上闭上眼睛想一个人的名字,比如:梁歌凡, 倒着念,凡,歌,梁,静下心来,大概二十几遍的时候就睡着了，,可以去试试,,,
这是那天看电视的时候,碰巧看到某知名催眠师所 传授 给失眠,睡眠不好,的观众的,,,嘎嘎,,

Answer 2

你心事太多人太聪明，越是聪明越是难得糊涂，睡觉前喝温牛奶然后回忆童年时光，想像自己回到襁褓中的婴儿心无杂念的状态然后入睡

Answer 3

深呼吸...
什么都不想...
把自己搞的很累...

Answer 4

那是有点肝火旺了，用马鞭草泡了当茶喝，几周就好了。