为什么我总是很困却睡不着
感觉头很痛,很疲劳,全身无力,可就是睡不着。无论晚上几点睡,早晨7点准时醒,很困,想再睡就睡不着。...
感觉头很痛,很疲劳,全身无力,可就是睡不着。无论晚上几点睡,早晨7点准时醒,很困,想再睡就睡不着。
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2013-09-22
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是一种亚健康的状态,可能与以下原因有关:首先压力,工作压力或者生活压力过大。
其次营养,营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
最后缺乏运动和良好的心态。
总之注意以上几点,保证能够让您恢复到原来的最佳状态。
个人提供一个好的建议:晚上睡觉前15分种能够做一些运动,主要目的是暖身,15-20分钟,这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许,再配合一些营养补充食品就最好了,切忌不要吃补品,虚不受补,吃了没用
其次营养,营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
最后缺乏运动和良好的心态。
总之注意以上几点,保证能够让您恢复到原来的最佳状态。
个人提供一个好的建议:晚上睡觉前15分种能够做一些运动,主要目的是暖身,15-20分钟,这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许,再配合一些营养补充食品就最好了,切忌不要吃补品,虚不受补,吃了没用
2013-09-22
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建议你采用中药治疗失眠。中医认为失眠病位在心,与肝、脾、肾关系密切,其发生多与思虑过度、注意力过于集中,过度劳累,生活不规律、病后及年老体弱等因素有关;心神不安、神不守舍,不能由动转静而出现失眠。治疗失眠要重在补虚泻实,安神定志.
养生安神睡眠贴采用具有滋阴潜阳,生津养血,宁心安神功效的珍贵中药提取物浓缩成膏,结合中医两千年的医学瑰宝—脐疗治疗失眠症,效果良好。睡眠贴通过肚脐表面给药,药物渗透快,能透过皮肤表层、毛囊、皮脂腺,迅速进入人体经络发挥作用,而产生治疗作用。提高了安全性,不经过胃肠道及肝脏,没有任何副作用,不依赖,无成瘾性。睡眠贴药物成份都是地道药材,药效好,功效倍增,一般使用一个疗程(30天)后,入睡困难,多梦易醒等失眠症状会得到良好改善,长期缠身的头痛、烦躁、焦虑、抑郁、疲困无力等症状可明显减轻。适用于多种原因的失眠症状,对于长期性、严重性失眠都有很好的效果。
养生安神睡眠贴采用具有滋阴潜阳,生津养血,宁心安神功效的珍贵中药提取物浓缩成膏,结合中医两千年的医学瑰宝—脐疗治疗失眠症,效果良好。睡眠贴通过肚脐表面给药,药物渗透快,能透过皮肤表层、毛囊、皮脂腺,迅速进入人体经络发挥作用,而产生治疗作用。提高了安全性,不经过胃肠道及肝脏,没有任何副作用,不依赖,无成瘾性。睡眠贴药物成份都是地道药材,药效好,功效倍增,一般使用一个疗程(30天)后,入睡困难,多梦易醒等失眠症状会得到良好改善,长期缠身的头痛、烦躁、焦虑、抑郁、疲困无力等症状可明显减轻。适用于多种原因的失眠症状,对于长期性、严重性失眠都有很好的效果。
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2013-09-22
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我有时也这样……1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
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不要刻意去控制你想的一些事情,想到什么,你就让它出现什么,去感受你想到事情带来的情绪即可!慢慢体验那种情绪,或者熟练掌握一些放松技术,经过一段时间看看是否缓解,如果没有缓解建议把枕头换成体魄金的睡眠枕,它能深入针对性改善你目前的情况。
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是不是平常太焦虑了呀!睡前可以喝杯牛奶,听一些舒缓的音乐。
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必要的时候可以喝喝尚医铭草安枕萱草助眠茶,助眠效果还挺好的,里面还是药食同源的成分,喝了对身体也没有害处
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