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为啥明明很困,可就是睡不着?
明明很困就是睡不着,可能是因为脑神经紊乱导致的,因为想事情太多了,所以头部就会很疲劳。人在头部疲劳的时候是没有办法入睡的,这个时候可以做一些自己喜欢的事情,让脑神经平静下来,过一会就能睡着了。很困睡不着就是因为想太多,临睡前想了太多事情,让自己处于兴奋或者是紧张状态,这个时候就很难入睡。晚上睡觉前一定不能想太多,要让自己平静下来可以做些事情让身体放松,比如说泡脚或者是洗个澡。说在泡脚的时候可以泡40分钟左右,这个时候能让全身的血液循环变好,也能缓解一天的疲劳,泡完脚之后身体很舒服,如果有便秘的情况泡脚也可以改善便秘。然后下班回家在家里洗个澡会让一天的疲惫都不见,这个时候人是最放松的,因为洗完澡之后很舒服。
明明很困就是睡不着,还有一个原因就是太疲惫了,如果白天干了很多活儿,晚上反而会睡不着。这个时候可以看书放松一下,也可以和他人聊聊天儿,聊一些轻松愉快的事就能让自己放松下来,过一会儿就能睡着了。如果工作需要经常低头的话,也会导致晚上睡不着,比如说上班的白领。工作的时候总低头就会导致颈椎压迫,从而脑供血不足,这个时候心脏的供血也会不足,明明没干什么事情,也会觉得特别疲惫,特别是在晚上经常会出现睡不着的情况。
如果是工作的原因,就可以在颈部或者是腰部贴中药贴膏。能有效的缓解血脉不畅通的现象,而且安全又没有什么副作用,到药店就能买到。晚上睡不着,就会一点儿精神都没有,这很影响我们日常工作的进度,所以一定要好好调整。充足的睡眠才能让我们做事情又快又好。