Question

请问一个人在家里怎么练习劈叉，还有下腰？？？我的情况如下。

1，我是一个13岁的男生。2.我是一个初学者没有任何经验。3.我一共提了两个问题复制党别来。4.最好是教练老师来回答。5.我上网的时间比较少所以加Q Q来回答我。Q Q；1445265570。补充1，我不怕疼2.我相信我可以坚持。3.先谢谢你们了。祝我成功。。

Answer 1

可以借助于一些家具，倚靠在上面，但下腰最好在床上练

Answer 2

扣扣加你的 给分吧。

Answer 3

官方公告收购额放松放松双宿双飞房贷首付沙发啊啊啊啊啊啊啊啊啊发啊大的动物企鹅企鹅撒大帝的撒反反复复散发俄加入金融业的计算机动画电话

Answer 4

查电脑 看电视