Question

我最进在打篮球，但打篮球时脚踝关节很痛，过后行动不方便，但在家走动却不痛很正常，马上要开运动会了，

我14岁，初中生，运动起来脚踝痛非常不舒服，怕运动会会有影响，到底是为什么痛啊，怎么办才好，帮帮我啊
跑的时候脚踝也痛，

Answer 1

脚踝软组织损伤，建议打篮球等运动前做准备运动，近期运动要适量，运动后有条件做冰敷，之后要做恢复，两次运动之间要留有恢复时间，根据年龄不同而定时间，要想参加运动会，训练时要采用少量高效，强度高但时间要少，训练前要做准备活动

Answer 2

如果运动会还有一个礼拜以上就没什么问题，平时脚踝用跌打药水擦揉，记住是既擦又揉，至发热最好。如果运动会的时候还觉得脚踝不是很舒服，套一只护踝，能从心理上和身体上双重保护。

Answer 3

我也喜欢打篮球，也遇到过这样的情况，当初我就是喷了些活血化瘀的药，然后养了一个星期就好了，反正尽量减少运动吧，不过要开运动会...安全些还是歇两天吧！祝你快点好起来！加油！