Question

l练完跆拳道混身都疼怎么办

Answer 1

浑身疼痛的现象，一般是乳酸在剧烈运动后大量产生，而肌肉一时分解不了那么快，引发的疼痛。凡是体育运动刚刚开始前一段时间，都会有这样的现象，坚持下去，一般是在一个星期或者两个星期以后就没有这样的现象了。估计是肌肉已经适应了或者说是增强了分解这么多乳酸的能力吧。年轻的身体好点的疼痛的时间就短一点。只有坚持下去才不疼，如果只三天打鱼两天晒网，那就会天天疼咯。而一旦不疼了，就说明你的锻炼的肌肉功能增强了，你的体育运动的能力会有看得到的明显增强。消除疼痛的办法是按摩，洗热水澡，泡热水澡的同时在水里放点舒筋活络的药酒啊什么的。还有多吃点碱性的食物。

Answer 2

浑身疼痛的现象，一般是乳酸在剧烈运动后大量产生，而肌肉一时分解不了那么快，引发的疼痛。凡是体育运动刚刚开始前一段时间，都会有这样的现象，坚持下去，一般是在一个星期或者两个星期以后就没有这样的现象了。估计是肌肉已经适应了或者说是增强了分解这么多乳酸的能力吧。年轻的身体好点的疼痛的时间就短一点。只有坚持下去才不疼，如果只三天打鱼两天晒网，那就会天天疼咯。而一旦不疼了，就说明你的锻炼的肌肉功能增强了，你的体育运动的能力会有看得到的明显增强。消除疼痛的办法是按摩，洗热水澡，泡热水澡的同时在水里放点舒筋活络的药酒啊什么的。还有多吃点碱性的食物。

Answer 3

1. 长期不锻炼突然运动会有这个现象

2. 第二天练习建议减少20%的运动量

3. 缓解方法：自我按摩肌肉。

4. 预防方法：在运动前做先热身运动。

5. 训练之后的正常反应，以后要在运动前做先热身运动，做完之后自我按摩肌肉，坚持半月或一上，适应训练之后，身体自然就不会酸痛。

Answer 4

浑身疼痛的现象，一般是乳酸在剧烈运动后大量产生，而肌肉一时分解不了那么快，引发的疼痛。凡是体育运动刚刚开始前一段时间，都会有这样的现象，坚持下去，一般是在一个星期或者两个星期以后就没有这样的现象了。估计是肌肉已经适应了或者说是增强了分解这么多乳酸的能力吧。年轻的身体好点的疼痛的时间就短一点。只有坚持下去才不疼，如果只三天打鱼两天晒网，那就会天天疼咯。而一旦不疼了，就说明你的锻炼的肌肉功能增强了，你的体育运动的能力会有看得到的明显增强。消除疼痛的办法是按摩，洗热水澡，泡热水澡的同时在水里放点舒筋活络的药酒啊什么的。还有多吃点碱性的食物。

Answer 5

浑身疼痛的现象，一般是乳酸在剧烈运动后大量产生，而肌肉一时分解不了那么快，引发的疼痛。凡是体育运动刚刚开始前一段时间，都会有这样的现象，坚持下去，一般是在一个星期或者两个星期以后就没有这样的现象了。估计是肌肉已经适应了或者说是增强了分解这么多乳酸的能力吧。年轻的身体好点的疼痛的时间就短一点。只有坚持下去才不疼，如果只三天打鱼两天晒网，那就会天天疼咯。而一旦不疼了，就说明你的锻炼的肌肉功能增强了，你的体育运动的能力会有看得到的明显增强。消除疼痛的办法是按摩，洗热水澡，泡热水澡的同时在水里放点舒筋活络的药酒啊什么的。还有多吃点碱性的食物。