Question

打架锻炼哪里的肌肉？

出于种种原因，哥们最近肯定得跟人干上一仗。请问现在的中学生稍微会大点架的都是身体哪个部位比较强壮？该怎么练呢？

Answer 1

首要练下盘，不管群架还是单挑，下盘不稳被别人放到，基本没有翻身机会，然后就是手臂，不论怎么打，主要作用得还是手臂，最后就是腰腹，腰腹一是平衡，二是支撑，容易发力。腿主要是深蹲和蛙跳，练手臂就买个沙袋吊起来打拳击，腰腹就是练腹肌，怎么练别把灵活练丢了，不然容易吃亏。

Answer 2

不管打不打架，胸肌必须有！练完胸肌练腹肌，打架前先一亮
首先要体能，这东西最消耗的就是体能，然后是反映速度，最后就是力量，每天定时的跑步很关键，然后早上和晚上的俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑从双手练到单手，双手100个标准，单手 20个。我朋友能3个指头做20个，贵在坚持，只要1个月。保证腹肌，胸肌，手臂力量都会加强，多跑步增加体能！

其次，打架徒手很吃亏，要是小仇木棍朝腿啊啥的注意点来电皮肉伤就行了，大仇换铁棒，注意别把人打内伤了什么的，不值

Answer 3

打架打多了身体都会挺壮的，要是打人的话，一般的都没什么功夫基础的，就是看自己的反应身体灵活性什么的了。有大仇的朝着要害打，从网上搜搜哪是要害，猛搞就是了，但是这些地方容易搞出事情来，要是仇不大的那就打脸行了，把他脸闪肿了，就算他把你打趴下也是你赢了，至于怎么练，天天打架还jiba练啥啊，打架就是最好的锻炼了

Answer 4

肱二头肌,引体向上就可以

追问

我去，我要是光练肱二头肌就被人干死了

Answer 5

腰腿力量好的 别人一定干不过你