每天早上去跑600-800米会瘦吗？还是会跑出小腿肌肉？
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第一，如果说跑800米会瘦，那就是个笑话，这世界上就没瘦人了。
跑步属有氧运动，有氧运动之所以能够减肥，它的关键点在于持续的运动，要保持一个时间才会有效，一般来讲，持续运动20-30分钟以上才会真正有效果。因为达到了这个时间，血液里的糖份消耗光了，才会去动用体内脂肪。
试想一下，800米花多少时间？再慢跑十分钟就足够了。
第二，跑步长肌肉的问题，这个你完全不用担心，长时间的跑步由于对肌肉的刺激不大，所以一般只会增加肌肉的耐力而不会增加肌肉强度，所以不用担心肌肉长大。
跑步属有氧运动，有氧运动之所以能够减肥，它的关键点在于持续的运动，要保持一个时间才会有效，一般来讲，持续运动20-30分钟以上才会真正有效果。因为达到了这个时间，血液里的糖份消耗光了，才会去动用体内脂肪。
试想一下，800米花多少时间？再慢跑十分钟就足够了。
第二，跑步长肌肉的问题，这个你完全不用担心，长时间的跑步由于对肌肉的刺激不大，所以一般只会增加肌肉的耐力而不会增加肌肉强度，所以不用担心肌肉长大。
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非常有益于身体健康 坚持下去 你会越来越好 不光身材
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会不会出现肌肉，我喜欢有肌肉
不喜欢
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以前尝试跑过，到一段时间后，发现小腿肌肉越来越厉害
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人家说可能是跑前跑后都没有进行拉筋和按摩
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都可以
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可我不想有肌肉
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。。。
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