Question

为什么明明睡着了醒了却感觉自己没有睡着

Answer 1

情境：魏老师，为什么有时候明明睡着了，醒了却感觉自己没有睡着。以前也一直有碰到过这种情况，但我都以为自己没睡着。今天中午，我午睡起来后，感觉自己没睡着，然后发现房间的空调被人从23度调到28度，我妈妈也在我房间的沙发上睡觉，但是我一点也不知道她是什么时候来的，这应该可以说明我已经睡着了，但是自己醒来的时候却以为自己没睡着。回应：看来需要与当事人进一步讨论，否则，单看这个问题本身，我不知道当事人知道了为什么会怎样？或者说，对当事人而言，讨论这个问题有何意义？在我看来是个没有意义的问题，就像我饿了要吃饭，吃了饭感觉没有吃饱，我问：为什么明明吃了饭却感觉自己没有吃？我得强调，对我没有意义，不意味着对当事人没有意义，所以，需要进一步讨论了解。下面是我自己的一些思考：从现象来说，人更愿意把自己的想法和自己的感受当作真理，“我认为自己没睡着，那就是没有睡着，我感觉冷，那就是天气冷。”这背后是自己的哲学假定和思维范式在起作用。哲学假定是指我以什么为基准来推理，具体说来就是，你是以事实为依据来推理，还是以自己的想法为依据来推理。“为什么有时候明明睡着了，醒了却感觉自己没有睡着。”这显然是根据自己的想法为依据来推理，我认为自己没有睡那就是没睡。思维范式是指我们常采用怎样的思考模式，也即一而再，再而三使用的思考方式。“我感觉冷，那就是天气冷。”这很显然是感情用事或叫情感推理。把自己的想法当真理，或者根据感情用事，都属于不合理思维或错误的思维，自然得出的结论会让自己困扰。如果上述情况是你醒了意识到“我睡着了”，还会有困扰吗？我相信不会，因为自己的想法与事实相符或一致。要改变把想法当真理的做法，那就把想法当假设，要搞清楚真假就去求证；要改变感情用事的做法，当做出推理后，问问自己这个结论是否合理、是否符合逻辑。提醒，我们很难发现自己身上的误区，我们多半会坚持己见，所以，要改变思维模式相对比较难，建议找专业人士帮助会事半功倍。 魏老师网络咨询项目：失眠心理治疗、拖拉心理咨询、领导情商训练、咨询师的督导婚姻情感咨询、亲子教养辅导。魏老师的联系方式。