Question

我是一名高三生,经常头晕头痛,记忆力下降,莫名其妙的抑郁.

Answer 1

作为经历过高三的学姐，你现在的症状都是正常的焦虑现象。抑郁这种心态是因为学业上带来的压力和长期在题海中奋斗的精神压力所致的。那你需要摆正你的心态。其实高考考的题目有75%以上都是你们反复炒冷饭的题目，你反复做题一直到高考前基本上都已经滚瓜烂熟了。如果你是跟着老师的复习节奏走的话。至于记忆力下降，头晕头痛，你是不是经常熬夜复习？这可能与你的体力透支有关。你需要放松，适当的休息。你每天放学回家之后先定好闹钟趴着睡半个小时，脑子清醒一些的时候再写作业或者复习。到九点多感到疲劳的时候，可以吃点东西或者冲个热水澡舒缓一下疲劳。休息比起学习来说更重要，因为照你的状态你也看不进什么东西。不要弄通宵或者过了凌晨还不睡觉，错过了最佳睡眠时间第二天你会更加没有精神，长期恶性循环下去反而会越来越压抑。充分利用你的周末，除去复习，有空出去走走，在草地上放松放松背背单词什么的。还有就是吃的方面调节好，身边准备一些小点心，随时补充营养缓解疲劳。
最后于就是放轻松，高考没那么可怕的。祝你考试顺利。

Answer 2

压力大造成的 建议你在阳台或者院子之类的空地 安装一个沙袋 每天练习拳击20分钟 效果很好 当年我就这么过来的 有奇效

Answer 3

出现这些症状可能是压力太大造成的，毕竟最后一年，马上高考了，学习压力、心理压力比较大。要懂得调控自己的情绪，让自己轻松应对。最好是做一份学习计划，规划好自己的学习，总比杂乱无章，复习的时候一片茫然要好得多，还能每天看到自己做了些什么，有哪些进步