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建议锻炼早上9点到10点左右锻炼,下午4点6点锻炼也很不错,这个时候人的体力也最好。
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运动时间对于瘦身也是很重要的,选择在早六点至九点,下午六点前都是不错的运动时间,晚上尽量不要做剧烈运动。
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晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏:17:00~19:00,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升,是晚间锻炼的最佳时段。
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一天最佳的运动时间为傍晚的17:00--20:00左右,因为此段时间自然氧分最充分,人的精神状态也是最佳的,也不影响工作、生活和学习,一般每天有氧锻炼一个至二个小时为最佳运动。现在有的人喜欢早晨锻炼,事实上是不科学的,早上空气中新鲜氧气相对较少,要上班的人很赶,阴气盛于阳气,不利于健康。
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2013-10-12
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应该是晚饭后一个小时很不错错的呦!!我试了
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