运动后怎么保养皮肤?

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2019-06-24 · 坐下聊聊社会的那些新鲜事儿
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1、运动过后及时换掉被汗水浸湿的衣物

因为在运动过程当中,会有大量出汗的现象,这种情况下应该及时换掉身上的湿衣服,因为我们身体的汗液是酸性的,长时间停留在皮肤上,会对皮肤造成损伤,喂引起皮肤过敏,特别是本身有皮肤过敏症状的人,更容易加重症状,所以应该及时换上干衣服。

2、应该仔细清洁面部

运动之后,一定要认真对脸部进行清洁,因为不及时清洗掉脸上皮肤的汗水和赃物,那么这些脏物就会在脸上形成一层银霜,会对皮肤造成伤害,所以健身运动之后,应该及时用温水和温和的洁面奶对脸部进行清洗,然后再使用一些护肤品进行滋润护肤。

扩展资料:

经常运动的好处:

1、可以促进身体发育

不管是老年朋友,还是对于年轻人,养成勤做运动的习惯是至关重要的。对于孩子们来说适当的进行户外运动,不但可以促进身体的生长发育,还可以让骨骼看上去更加的健康,运动还可以增加肌肉纤维的增长,增加肌肉的耐久力。

2、运动对丰胸也有好处

数据显示,经常参加运动还可以让胸部的尺围增大,但不会增加体重,让形态更加的完美。因此青少年在生长发育期,应该多参加运动,而且运动可以在不消耗骨骼健康的情况下增加身高,还可以保持身材的完美比例。所以对于正在生长发育的孩子们来说,经常做运动不但可以让胸围增长,还可以让身材完美。

参考资料来源:

人民网-运动后怎样保养皮肤?懂得如何保养是关键!

人民网-为什么常运动的人不显老?运动的好处你应了解

神小木0T
2019-05-11 · TA获得超过3.6万个赞
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运动后重点保养
  经常运动,肌肤的新陈代谢比较快,容易引起老化,所以需要重点保养。每次运动后要清洁面部,抹上护肤霜,再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜,且要持之以恒,因为皱纹不是在几天之内形成的,只有长期坚持,才能避免肌肤的提早老化。
禁止用手挤
  经常运动的人脸上会经常混合着汗水和细菌,而引起粉刺。有些人往往会用手挤粉刺,这不但无济于事,反而会在脸上留下疤痕。所以如果遇到粉刺问题,不要用手挤,而是要使用深层洁肤面膜进行清洁治疗,同时还要少吃油炸食物,油炸食物热量高,容易使肌肤生出粉刺。
  仅仅洗脸是远远不够的,必须洁肤、爽肤、再润肤。每个星期要做一次肌肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜,这些工作不能凭兴趣而做,持之以恒才会看出效果。
运动后沐浴
  沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使肌肤更光滑柔细,身体在阳光中极易泛油光,皮脂腺分泌也会特别旺盛,因此运动后要选择清爽沐浴精或香皂沐浴,才能不让皮肤粘腻并使毛孔畅通。浴皂要尽可能选择具去油脂功效的成分,成分中如果含有茶树、芦荟和柑橘类天然成分,会有很好的杀菌、镇定、清爽效果,对易受细菌感染肌肤非常适合。
用棉签或眼影棒做清洁
  经常运动的人身体的某些部位如:眼睛、鼻孔、肚脐眼这三个地方往往会藏有污垢,这几个部位比较脆弱,不能随便用手抠,而小头的棉签、眼影棒是很理想的清洁工具,蘸上少许婴儿油或眼部专用卸妆液,轻轻擦试这几个部位,可轻易去除分泌物和污垢,又不会伤害皮肤。
漱口液
  运动后选择清爽清口臭的漱口液漱漱口,可保持口腔气味芬芳、精神愉快。
一年四季使用防晒产品
  经常运动的人要终年使用防晒品。已知道肌肤提早老化的重要原因是由于阳光的照射,经常在户外进行体育运动,更要格外注意保护皮肤,时刻不忘使用防晒品,杜绝肌肤与阳光的过分接触。
补充碱性食物
  剧烈运动之后,常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏,这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。这时需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果,由于它们的碱性作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以在运动后,应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,才能保证身体的需要,尽快恢复运动带给肌肤的疲劳。
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慷狅碾
推荐于2017-11-26 · TA获得超过4180个赞
知道小有建树答主
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经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,皮肤容易老化,流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点,掌握一些护理技巧,让皮肤光洁柔嫩。 保证水量 运动时会大量出汗,要比平常消耗掉更多的水分,如果不及时补充水分,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量,运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水,也可以随身带上一瓶水,随时补充水分,多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。 运动后重养护 每次运动后要清洁面部,抹上护肤霜,再将眼角,嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜,而且要持之以恒,只有长期坚持,才能避免皮肤过早老化。 另外,仅仅洗脸是远远不够的,必须洁肤,爽肤,再润肤,每个星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜,这些工作不能凭兴趣而做,只要坚持下去就会看出效果。 运动后沐浴 沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑,运动时,皮脂腺分泌会特显旺盛,因此运动后要选择清爽浴液勤务时皂沐浴,才能使毛孔畅通。 四季使用防晒霜 经常运动的人终年使用防晒霜,由于阳光照射会使皮肤衰老,所以经常在户外进行体育运动,更要使用防晒品,杜绝皮肤与阳光过分接触。 补充碱性食物 剧烈运动之后,常有皮肤失去光泽,肌肉发胀,关节酸痛的现象,这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸,磷酸等物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉,关节酸胀,此时如果单纯食用富含酸性物质的肉,蛋,鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳更加酸性化,不利于疲劳的解除。
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