Question

每天可以吃多少甜食最合适？

Answer 1

爱吃甜食似乎是许多MM的天分，但是甜食的高热量实在是太折磨人了，想吃又怕胖！想知道你每天可以吃多少甜食吗？快来看看吧！ 糖分过量会产生的唯一问题是：当身体无法产生足够的胰岛素把糖分带入细胞时，你将把自己置于高血糖的风险中（从而导致糖尿病），再加上慢性炎症的风险，会增加许多疾病的危险因素。好吧，放轻松点，一些额外的曲奇饼并没有那么严重！这里便是真相。 到周三，你就摄入了可摄入卡路里总重量的61.5％。哈哈，开玩笑的！但认真来讲，很多人询问应该摄入的糖分的百分比或克数，说要控制糖分摄入，但是数周或数月后他们便放弃了。许多人甚至在开始计算前就放弃了，因为它似乎太困难了，好吧，这一点也不好玩。相反的，让我们来考虑一下什么是我们的身体可以接受的，它又是如何以最佳方式运作的。 在每天吃东西的时候，你的身体需要一定的碳水化合物（糖类），因为他们能够快速提供能量。 碳水化合物的选择永远只能是那个甜味的吗？当然，如果你控制分量（约15克），并合理的运动，那么这对你和你的身体是有好处的。 但是如果你希望身体功能达到最佳效果，身体会更喜欢每咬一口能够获得更多的营养素。因此，把自然界中的美味作为你的甜食之选吧。